İşte yayla çorbası nefis yemek tarifleri

Nefis yayla çorbası nasıl yapılır? Kesilmeyen nefis yayla çorbası tarifi

Yayla çorbasını güzel yapan içindeki yoğurttur. Yoğurt o kadar faydalı bir besindir ki bebeklere bile altıncı aydan sonra ek gıda olarak verilir. Yoğurt yüksek kolesterol ve diyabet hastaları için de oldukça faydalıdır. Yoğurttaki potasyum, kan basıncını ve kalp atışlarını düzenler. Ayrıca kemik gelişimini hızlandırdığı da kanıtlanmıştır.

YAYLA ÇORBASI KAÇ KALORİ?

1 kase yayla çorbası 98 kcal’dır. İçeriğindeki pirinçten dolayı glisemik indeksi düşüktür. Diyette olanlar pirinç yerine şehriye kullanarak aynı malzemelerle ve aynı tarifle yay çorbası pişirebilir. Ayrıca yayla çorbası içeriğindeki yoğurt ile bağırsaklarda bulunan tehlikeli ve zararlı mikropların yaşamasını engeller ve sindirimi kolaylaştırır.

YAYLA ÇORBASI TARİFİ

Malzemeler:

7 su bardağı su
1 fincan pirinç
1 su bardağı yoğurt
1 yumurta
2 kaşık un
Tuz

Üzeri için:

2 yemek kaşığı tereyağı
3 yemek kaşığı sıvı yağ
Nane

Nasıl yapılır?

Suyu tencereye boşaltıp, ocağın altını açın, bu sırada pirinçleri yıkayın. Su biraz ısınınca pirinci ekleyin ve pişmesini beklerken derin bir kasede un, yoğurt ve yumurta üçlüsünü birleştirin. Malzemelerin oda sıcaklığında olması işinizi kolaylaştırır. Karışımı tel çırpıcı ile hızlıca karıştırın ve tencereden sıcak su ekleyin. Bu sırada karıştırmaya devam edin. Pirinç pişince yoğurtlu karışımı tencereye boşaltın. Çorbanın kesilmemesi için en önemli şey su ile yoğurtlu karışımdan birinin soğuk olmaması ve çırpıcı ile sürekli karıştırılmasıdır. Çorbanın altını kısın ara ara karıştırmaya devam edin. Ardından tavada sıvı yağ ile tereyağını eritin üzerine nane dökün ve biraz pişirin. Naneli sosu kaynayan çorbaya dökün 1 dakika daha pişirip altını kapatın. Biraz dinlendikten sonra servis edebilirsiniz. Afiyet olsun…

Yazı kaynağı : www.haberturk.com

Yayla Çorbası Tarifi – Nefis, Kolay Yayla Çorbası Nasıl Yapılır?

YAYLA ÇORBASININ SAĞLIĞA FAYDALARI

Yayla çorbasının içerisinde kullanılan ve bu çorbanın ana maddesi olan yoğurt sayesinde kötü kolesterol dengelenir.

Kansere karşı koruyucu bir etkisi bulunur.

Bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahiptir.

Çocuklarda kemik gelişimini etkiler.

Bağırsaklarda bulunan zararlı mikropların yaşamasını mani olur.

Kan basıncını düzenler