Kalp sağlığının anahtarı ondaymış! 3 parça yiyenin kalp hastalığı kalmıyor: Tıkalı damarların baş düşmanı!

Maydanozun yararları sayеsindе uzmanlar arasında еn fazla önеrilеn bеsinlеrdеn biridir. Bеsin açısından еpеy zеngin olan maydanoz; Sadеcе 1 kaşık günlük alınması lazım olan A, C vitamini vе K vitamini içеrir. Kalp krizlеrini önlеyеn bеsinlеr arasında maydanozun faydalı özеlliklеri nеlеr?. Daha fazla dеtaya habеrimizdеn göz atabilirsiniz…

Maydanoz, yüksеk lif içеriği vе bağırsak mikrobiyomunu daha sağlıklı halе gеtirmе yеtеnеği nеdеniylе sağlıklı sindirimi dеstеklеmеyе vе hazımsızlığı gidеrmеyе yardımcı olur. Maydanoz böbrеk sağlığına iyi gеlir. Araştırmalar, maydanozun böbrеk taşı riskini еn aza indirmеyе vе vücut asitliğini azaltmaya yardımcı olabilеcеğini göstеriyor. Maydanoz, nitratlar yoluyla sağlıklı kan basıncı sеviyеlеrinin korunmasına yardımcı olabilir.

KAN ŞEKERİ DEĞERİNİZ DÜZENLİYOR
Şeker hastalığına ek olarak, yüksek kan şekeri sağlıksız beslenme veya egzersiz eksikliğinden kaynaklanabilir. Bu artan seviyeler, insülin direnci, diyabet, kalp hastalığı ve yüksek kolesterol gibi çeşitli metabolik sendromlara yol açan sağlık sorunları riskini artırabilir.

MAYDANOZUN FAYDALARI

Araştırmalar, maydanozdaki antioksidanların yüksek kan şekerini etkili bir şekilde azaltabildiğini gösteriyor.

Örneğin; Tip 2 diyabetli farelerde yapılan bir araştırma, maydanoz özü alan hastaların bir kontrol grubuna kıyasla daha düşük kan şekeri düzeylerine ve daha iyi pankreas işlevine sahip olduğunu gösterdi.

Dengeli bir diyete ek olarak, yemeklerinize maydanoz eklemek, sağlıklı kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir.

Ayrıca maydanozun kan şekeri seviyeleri üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.

MAYDANOZUN FAYDALARI

KALP KRİZİ RİSKİNİ %38 AZALTIYOR!
Maydanoz, özellikle folat (B9 vitamini) olmak üzere kalp sağlığını destekleyen besinler açısından da zengindir. 58.000’den fazla kişiyle yapılan kapsamlı bir araştırma, folat (B9 vitamini) alımının kalp hastalığı riskini yüzde 38 oranında azalttığını buldu. 1.980 erkek üzerinde yapılan başka bir araştırma, folat açısından düşük bir diyetin kalp hastalığı riskini %55 artırdığını buldu.

MAYDANOZUN YARARLARI
Maydanozun antibakteriyel özelliği, bakterilerin neden olduğu diş sağlığı ve cilt sorunlarına yardımcı olur. Maydanoz doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir ve alkalidir, bu nedenle doğal bir nefes tazeleyicidir ve ağız kokusuna neden olan mikroorganizmaları öldürmeye yardımcı olur.

Maydanoz antibakteriyel bir madde olduğu için zararlı mikroorganizmaların vücuttan atılmasına yardımcı olabilir. Maydanoz doğal bir idrar söktürücüdür, yani istenmeyen bakterileri mesaneden ve idrar yollarından uzaklaştırmaya yardımcı olabilir.

MAYDANOZUN FAYDALARI

Maydanoz gaz, kabızlık, hazımsızlık ve şişkinlik gibi çeşitli rahatsızlıkların giderilmesine yardımcı olur. Araştırmalara göre maydanoz, besinlerin emiliminde enzimlerin düzgün çalışmasını destekleyen safra ve sağlıklı mide suyunun üretimini artırmaya yardımcı oluyor. Sindirime yardımcı olmasının yanı sıra, maydanoz mideyi yatıştırmaya ve şişkinliği önlemeye yardımcı olabilir.

Maydanoz gaz giderici bir bitki olduğu için vücudun gazdan kurtulmasına yardımcı olan kimyasallar içerir. Doğal bir idrar söktürücü olan maydanoz, sıvı tutulmasını hafifletmeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Maydanoz, böbreklerde idrar salgılanmasını uyararak fazla suyun atılmasına yardımcı olur.

Maydanoz, yüksek lif içeriği ve bağırsak mikrobiyomunu daha sağlıklı hale getirme yeteneği nedeniyle sağlıklı sindirimi desteklemeye ve hazımsızlığı gidermeye yardımcı olur. Maydanoz böbrek sağlığına iyi gelir. Araştırmalar, maydanozun böbrek taşı riskini en aza indirmeye ve vücut asitliğini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Maydanoz, nitratlar yoluyla sağlıklı kan basıncı seviyelerinin korunmasına yardımcı olabilir.